Es una de las grandes preguntas, sobre todo a nivel de “iniciados” en alguna práctica deportiva. La cantidad de calorías que quemamos durante el ejercicio físico depende de muchos factores como es lógico.
Factores como duración e intensidad y peso corporal influyen de forma definitiva.
Cuanto más larga sea la sesión de ejercicio físico y mayor la intensidad, más calorías se quemarán. Haciendo el mismo ejercicio las personas con más peso quemarán más calorías que las que tienen menos peso. Además, los hombres queman más calorías que las mujeres para el mismo ejercicio debido a que tienen mayor proporción de masa muscular.
Las calorías se queman mejor durante ejercicios que involucren grandes músculos como remar o correr. El ejercicio en el que hay que soportar el propio peso consumirá por regla general más energía que si el peso está soportado por algún aparato.
| Ejemplos | kcal |
| Caminar | 200-300 |
| Clases en grupo suaves | 200-400 |
| Gimnasia | 200-500 |
| Bicicleta | 250-700 |
| Step | 300-500 |
| Natación | 300-700 |
| Tenis | 400-500 |
| Remo | 500-600 |
| Correr | 600-900 |
| Esquí de fondo | 600-900 |
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